我想要了解自己肥胖原因?
請問那裡有減肥的心理測驗
還是小測驗啊~
我想知道自己是什麼樣的肥胖~
又需要如何改善的測驗
謝謝
肥胖原因
1. 遺傳的因素 雙親都肥胖的話，子女有百分之七十會發胖，雙親之一肥胖，子女約有百分之五十會發胖。
2. 熱量的過度攝取 中醫古代即認為肥胖與膏梁厚味有關，所謂膏梁厚味指的是美食，油膩與口味重，這確是肥胖的主因。此外肥胖與碳水化合物--澱粉與甜，過度攝取也有關，因為碳水化合物轉換成脂肪的速度相當驚人，如因運動量不足或吃宵夜很快就胖起來。
3. 運動不足 飲食的量，即使沒有改變、但運動不足、等於消耗熱量不足，長期累積，身體也會發胖。
4. 慾望之不滿 日常生活中常感到不滿或不安，往往藉著大吃大喝來平衡這種情緒。.這種現象如長久，身體也會發胖。
5. 罹患食慾亢進疾病 調節食慾的中樞神經發生障礙時，食慾就會議常增加，身體久了就會變胖。
6. 荷爾蒙的異常 女性荷爾蒙分泌異常，引起月經失調、代謝障礙時，身體也會發胖。
7. 內分泌失調 內分泌包括泌乳素，促腎上腺皮質激素、生長激素、甲狀腺素、胰島素等等。內分泌失調會影響脂肪的代謝，這就是為什麼吃很少的食物也會胖起來的原因，所以健康的人是不容易變胖的，肥胖可以說是病，去除病因自然就瘦下來而不復胖。
8. 新陳代謝失常 影響新代謝最大的原因是內分泌失調，如糖尿病、甲狀腺機能亢進或低下、更年期卵巢機能低、老化等，此外不當的減肥方式，運動量不足、失眠、緊張、壓力、生活不正常如晚睡等，也會引起新陳代謝失常，造成肥胖。且這一類型的患者減肥效果比較差。必須要治療一段時間後，才會瘦下來。
有心想要減肥的伙伴們，下面的減肥禁忌真的是粉重要喔…
1.切忌快速減肥
快速減肥成功後，很難維持減肥的效果，理由是快速減肥方法，不屬於自然生活習慣。
2. 餓的時候，就是身體燃燒脂肪的時候
這時候運動半小時至一小時，燃燒脂肪的效果最佳，運動後要注意補充水分。
3. 每餐慢吃細嚼
這是滿足食慾和減少食量的最佳方法。
4. 切忌貪睡
每天睡七小時足矣，睡眠時代謝率最低，能量消耗最少，膽固醇和脂肪的合成量大增，貪睡但是少吃也會長胖的主要成因。
5. 糖分和油量夠了就好
減少每日糖分（飯麵）和油脂的攝食量，是減肥的必要方法。
6. 不喝炒菜湯
此湯含油量，易吸收，非常容易讓人長胖。
7. 休閒時間，少吃東西
休閒時代謝率低，熱量消耗少，食物熱量應酌多減少。
8. 不吃宵夜
睡前進食，熱量最容易轉變成脂肪，在腹部堆積。
9. 不吃剩菜剩飯
為了不浪費，每次都把碗裡和盤裡的剩飯剩，送進肚裡，不長胖也難。
10. 每種食物都有缺點，多吃不但無益，反而有害
體重愈重，各種食物的缺點，表現的機會愈大，身體受害的機會愈多。地球上的生命，幾乎都靠吞和噬其他生命，才能維持，形成了食物鏈，但沒有一種生命，注定是其他生命的魚肉，即連蔬果，都有毒害動物的天然化學物質，以求自保。
11. 意志力較弱的胖子
應善用他人之力，達到減肥的效果，例如找個可靠的減肥顧問，協助維持一生理想體重。
12. 飯局可參加，但要慎選盤中物進食
少脂肪和少澱粉的食物，還是可以吃。
13. 限鹽
鹽是最容易吸水的物質，口味重的人，一定要喝很多水，四杯水有一公斤重，此即有許多人說喝水也長胖的原因。其實，喝水是讓人增重，不是讓人長胖。故除去過多的水分可減重。
14. 限酒
酒精是次高熱量的食物，其熱量僅次於脂肪。許多民意代表飯局多、喝酒多、食物熱量高，都有威重的外表
15. 控制體重，是健康的生活方式
減肥成功而能維持的人，才算成功。
http://www.commonhealth.com.tw/Calculator/diet.htm <===== (自我評量)減肥心理測驗
