熱量是造成肥胖的原因還是脂肪？

熱量是造成肥胖的原因還是脂肪？

熱量是造成肥胖的原因還是脂肪？
到底是要注意熱量還是脂肪、添加物呢。
熱量,和脂肪都是造成肥胖的原因
得到的熱量,多過於消耗的熱量(包括醣類,蛋白質的生合成),剩下就會以脂肪的形式儲存
而脂肪的熱量高,9大卡/克,所以不能吃太多
另外研究顯示脂肪攝食的比例
跟體內增加的脂肪成正相關
也就是你吃越多脂肪,身體的脂肪量也越容易增多
所以除了控制總熱量,脂肪量也要降低
不過人體也需要一些必需脂肪酸,所以脂肪少吃就好了
不要完全不吃,不然皮膚會變差